Dormir bem e meditar são alguns exemplos de descanso produtivo
Manaus – Viagens, maratonar séries, sair com os amigos e confraternizações em família, as férias definitivamente chegaram para muitos, no entanto, nem tudo é só curtição. Para os vestibulandos, é fundamental equilibrar a rotina e não deixar os estudos de lado.
(Foto: Internet)
Segundo o orientador educacional, Paulo Amaral, uma dica primordial para as férias é permitir que tudo, inclusive o descanso, seja produtivo. “A ideia não é se desligar totalmente, mas, sim, de preparar corpo e mente para absorver e produzir ainda mais informações. Dormir bem e meditar são alguns exemplos de descanso produtivo”, explica.
Devido a proximidade das provas, ele recomenda que os vestibulandos evitem fazer uma interrupção total da rotina de estudos. Isso porque o nível e o ritmo de preparação é essencial, principalmente, para compreender que a qualidade do estudo ainda é mais vantajosa do que o tempo de duração em frente aos livros.
Para os ansiosos de plantão, a dica é fazer exercícios físicos e aprender técnicas de relaxamento, entre elas a respiração diafragmática, também conhecida como a respiração pela barriga – no momento em que é inspirado o ar pelo nariz, o abdômen fica inchado, e quando é expirado pela boca, a barriga desincha.
“Além de diminuir o estresse e a ansiedade durante a preparação, essa técnica de respiração é muito útil para diminuir o cansaço durante a prova”, disse Paulo Amaral.
Outro conselho do orientador é apostar na resolução de questões das provas anteriores. Dessa maneira, o candidato já vai se familiarizando com a prova, além de focar no conteúdo que possui maior dificuldade.
Fonte: Governo do Estado do Amazonas em 28/12/2021
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